| Яичный белок куриный (Запекание) | 151 г |
| заменитель сахара | 65 г |
| Шоколад горький | 9 г |
| крахмал из зеленой фасоли | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 17.2% | 425 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.7% | 1556 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.3% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 5.1 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 44569 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.927 мг | 1.8 мг | 51.5% | 37.6% | 194 г |
| Витамин В4, холин | 54.18 мг | 500 мг | 10.8% | 7.9% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 5.3% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.329 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 30098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.8% | 2586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 10.147 мкг | 50 мкг | 20.3% | 14.8% | 493 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.266 мг | 20 мг | 21.3% | 15.5% | 469 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.19 мг | 2500 мг | 10.5% | 7.7% | 954 г |
| Кальций, Ca | 19.15 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5222 г |
| Магний, Mg | 25.56 мг | 400 мг | 6.4% | 4.7% | 1565 г |
| Натрий, Na | 286.11 мг | 1300 мг | 22% | 16% | 454 г |
| Сера, S | 271.05 мг | 1000 мг | 27.1% | 19.8% | 369 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 5.1% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 259.72 мг | 2300 мг | 11.3% | 8.2% | 886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 3% | 2462 г |
| Йод, I | 9.03 мкг | 150 мкг | 6% | 4.4% | 1661 г |
| Кобальт, Co | 1.51 мкг | 10 мкг | 15.1% | 11% | 662 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Медь, Cu | 78.52 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.8% | 1274 г |
| Молибден, Mo | 6.04 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6.3% | 1159 г |
| Селен, Se | 28.388 мкг | 55 мкг | 51.6% | 37.6% | 194 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 6.6% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 0.3488 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.504 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.936 г | ~ | |||
| Валин | 1.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.378 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.951 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.389 г | ~ | |||
| Лизин | 1.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.619 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.725 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.525 г | ~ | |||
| Глицин | 0.589 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.604 г | ~ | |||
| Серин | 1.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.423 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.872 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Безе с какао бобами составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».