| Перец Рамиро | 40 г |
| Огурцы Трилоджи | 170 г |
| Томаты черри "Карамелька" | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Масло оливковое не рафинированное | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.2% | 8444 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8.7% | 4000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.2% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 14.7% | 2408 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 9.1% | 3896 г |
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 9.8% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 121951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.833 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 48019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 11.9% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 5.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0432 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 46296 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.34 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.4% | 24178 г |
| Кальций, Ca | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14535 г |
| Кремний, Si | 0.049 мг | 30 мг | 0.2% | 0.7% | 61224 г |
| Магний, Mg | 2.16 мг | 400 мг | 0.5% | 1.7% | 18519 г |
| Натрий, Na | 1.33 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 97744 г |
| Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 93458 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 1.4% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 1.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 150327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 1% | 36735 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.8% | 9524 г |
| Литий, Li | 0.062 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 7% | 5128 г |
| Медь, Cu | 4.51 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.7% | 22173 г |
| Молибден, Mo | 0.056 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Никель, Ni | 0.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.55 мкг | 4000 мкг | 727273 г | ||
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.0281 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 42705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат (огурцы+томаты+перец+укроп) составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».