| Яичный белок куриный (Запекание) | 151 г |
| заменитель сахара | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 27.7% | 415 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.9% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.047 мг | 1.8 мг | 58.2% | 66.9% | 172 г |
| Витамин В4, холин | 61.57 мг | 500 мг | 12.3% | 14.1% | 812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 9.4% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.51 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 26490 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 5.1% | 2273 г |
| Витамин Н, биотин | 11.531 мкг | 50 мкг | 23.1% | 26.6% | 434 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.633 мг | 20 мг | 23.2% | 26.7% | 432 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.82 мг | 2500 мг | 10.4% | 12% | 959 г |
| Кальций, Ca | 17.16 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5828 г |
| Магний, Mg | 15.44 мг | 400 мг | 3.9% | 4.5% | 2591 г |
| Натрий, Na | 324.31 мг | 1300 мг | 24.9% | 28.6% | 401 г |
| Сера, S | 308.01 мг | 1000 мг | 30.8% | 35.4% | 325 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 6.7% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 295.14 мг | 2300 мг | 12.8% | 14.7% | 779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 1.6% | 7004 г |
| Йод, I | 10.26 мкг | 150 мкг | 6.8% | 7.8% | 1462 г |
| Кобальт, Co | 1.716 мкг | 10 мкг | 17.2% | 19.8% | 583 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Медь, Cu | 89.23 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 10.2% | 1121 г |
| Молибден, Mo | 6.864 мкг | 70 мкг | 9.8% | 11.3% | 1020 г |
| Селен, Se | 32.259 мкг | 55 мкг | 58.7% | 67.5% | 170 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 11.8% | 971 г |
| Цинк, Zn | 0.3964 мг | 12 мг | 3.3% | 3.8% | 3027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.064 г | ~ | |||
| Валин | 1.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.429 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.579 г | ~ | |||
| Лизин | 1.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.704 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.824 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.836 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.733 г | ~ | |||
| Глицин | 0.669 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.591 г | ~ | |||
| Пролин | 0.686 г | ~ | |||
| Серин | 1.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.686 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.48 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».