| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Укроп | 14 г |
| Огурец грунтовый | 94 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 267 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Петрушка свежая | 6 г |
| Кабачок | 0 г |
| Уксус яблочный | 0 г |
| Сбор семян для салатов, мой валберис | 32 г |
| Перец сладкий зеленый | 0 г |
| Капуста белокочанная | 171 г |
| Помидор (томат), парниковый | 0 г |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 124 г |
| Щётка 22 окт 24 | 121 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.1% | 3619 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.9% | 1867 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.7% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.3% | 1000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.8 мкг | 900 мкг | 8% | 14.7% | 1253 г |
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 16.3% | 1129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.334 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 9.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 9.59 мг | 500 мг | 1.9% | 3.5% | 5214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 8.8% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 8.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.806 мкг | 400 мкг | 5.2% | 9.5% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.13 мг | 90 мг | 35.7% | 65.5% | 280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 10.3% | 1786 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.304 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.651 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.4% | 7680 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.1 мкг | 120 мкг | 34.3% | 62.9% | 292 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9317 мг | 20 мг | 4.7% | 8.6% | 2147 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.32 мг | 2500 мг | 11.2% | 20.6% | 892 г |
| Кальций, Ca | 62.24 мг | 1000 мг | 6.2% | 11.4% | 1607 г |
| Кремний, Si | 27.834 мг | 30 мг | 92.8% | 170.3% | 108 г |
| Магний, Mg | 37.2 мг | 400 мг | 9.3% | 17.1% | 1075 г |
| Натрий, Na | 12.18 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.7% | 10673 г |
| Сера, S | 26.02 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.8% | 3843 г |
| Фосфор, P | 71.2 мг | 800 мг | 8.9% | 16.3% | 1124 г |
| Хлор, Cl | 37.04 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.9% | 6210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.125 мг | 18 мг | 6.3% | 11.6% | 1600 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.8% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 3.276 мкг | 10 мкг | 32.8% | 60.2% | 305 г |
| Литий, Li | 12.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2635 мг | 2 мг | 13.2% | 24.2% | 759 г |
| Медь, Cu | 162.87 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 29.9% | 614 г |
| Молибден, Mo | 5.829 мкг | 70 мкг | 8.3% | 15.2% | 1201 г |
| Никель, Ni | 13.517 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.124 мкг | 55 мкг | 3.9% | 7.2% | 2589 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25141 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 16.7% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.6073 мг | 12 мг | 5.1% | 9.4% | 1976 г |
| Цирконий, Zr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.78 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.242 г | от 0.9 до 3.7 г | 26.9% | 49.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.259 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.8% | 49.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.446 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.409 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.374 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.793 г | min 16.8 г | 4.7% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.787 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.145 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.466 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.219 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Щётка 23 окт 24 (копия) составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».