| Чернослив (слива сушеная), тушеный с добавлением сахара | 21 г |
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром | 17 г |
| Семена чиа, сушеные | 5 г |
| Семена льна | 8 г |
| Кефир 1% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.6% | 1514 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.7% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 13.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 17% | 588 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.6% | 6429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 34.49 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 7.9% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 8.51 мг | 500 мг | 1.7% | 1.7% | 5875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 6.8% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.505 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7266 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 8.8% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| гамма Токоферол | 1.057 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.115 мкг | 50 мкг | 8.2% | 8.2% | 1215 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2775 мг | 20 мг | 6.4% | 6.4% | 1566 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.44 мг | 2500 мг | 9.8% | 9.8% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 117.16 мг | 1000 мг | 11.7% | 11.7% | 854 г |
| Магний, Mg | 44.4 мг | 400 мг | 11.1% | 11.1% | 901 г |
| Натрий, Na | 36.2 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.8% | 3591 г |
| Сера, S | 37.87 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.8% | 2641 г |
| Фосфор, P | 126.4 мг | 800 мг | 15.8% | 15.8% | 633 г |
| Хлор, Cl | 66.23 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.9% | 3473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 5.2% | 1907 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 4% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 0.596 мкг | 10 мкг | 6% | 6% | 1678 г |
| Марганец, Mn | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 12.1% | 826 г |
| Медь, Cu | 148.78 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 14.9% | 672 г |
| Молибден, Mo | 3.311 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.7% | 2114 г |
| Олово, Sn | 9.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.358 мкг | 55 мкг | 20.7% | 20.7% | 484 г |
| Стронций, Sr | 11.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30189 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.6% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.7253 мг | 12 мг | 6% | 6% | 1654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.625 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 100.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.502 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.7% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.99 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.384 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.583 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.768 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.751 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.617 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.305 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.1% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.59 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.618 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Детокс напиток с черносливом и кефиром составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».