| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 С1 |
| Сахар Тростниковый [Global Village] | 57 г |
| Какао-порошок | 22 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 8 г |
| Кокосовое Молоко [Vico] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.3% | 894 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 8.9% | 533 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 4.2% | 1141 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5% | 952 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 4.3% | 1106 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| бета Криптоксантин | 5.45 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 192.371 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 7.7% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 160.11 мг | 500 мг | 32% | 15.2% | 312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 8% | 587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.676 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.2% | 1499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.605 мкг | 3 мкг | 20.2% | 9.6% | 496 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.199 мкг | 10 мкг | 12% | 5.7% | 834 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.199 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 1.8% | 2591 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4425 мг | 20 мг | 2.2% | 1% | 4520 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.12 мг | 2500 мг | 6.4% | 3% | 1571 г |
| Кальций, Ca | 34.92 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.7% | 2864 г |
| Магний, Mg | 30.93 мг | 400 мг | 7.7% | 3.6% | 1293 г |
| Натрий, Na | 68.35 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.5% | 1902 г |
| Сера, S | 73.35 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.5% | 1363 г |
| Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% | 7.9% | 602 г |
| Хлор, Cl | 1.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 136905 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.967 мг | 18 мг | 10.9% | 5.2% | 915 г |
| Марганец, Mn | 0.2914 мг | 2 мг | 14.6% | 6.9% | 686 г |
| Медь, Cu | 279.84 мкг | 1000 мкг | 28% | 13.3% | 357 г |
| Молибден, Mo | 3.357 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.3% | 2085 г |
| Селен, Se | 16.785 мкг | 55 мкг | 30.5% | 14.4% | 328 г |
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23121 г |
| Цинк, Zn | 0.9978 мг | 12 мг | 8.3% | 3.9% | 1203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.492 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.418 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лизин | 0.493 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.896 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.51 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.729 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.5% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.32 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.28 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.451 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.222 г | min 16.8 г | 13.2% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.03 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.771 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пуддинг из яиц и какао составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».