| Тыква (Запекание) | 550 г |
| Мед пчелиный | 27 г |
| Корица, молотая | 3.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 9.8% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 30.9% | 741 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 8.5% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 258.5 мкг | 900 мкг | 28.7% | 65.7% | 348 г |
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.551 мг | 5 мг | 31% | 70.9% | 322 г |
| бета Криптоксантин | 0.969 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.113 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.668 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 8.76 мг | 500 мг | 1.8% | 4.1% | 5708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 17.4% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 13.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.068 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.1% | 5659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 10.3% | 2228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 6.6% | 3401 г |
| гамма Токоферол | 0.078 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.455 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 10989 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7402 мг | 20 мг | 3.7% | 8.5% | 2702 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.63 мг | 2500 мг | 8.7% | 19.9% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 37.24 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.5% | 2685 г |
| Кремний, Si | 31.731 мг | 30 мг | 105.8% | 242.1% | 95 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 9.6% | 2405 г |
| Натрий, Na | 4.85 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 26804 г |
| Сера, S | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.8% | 4829 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 7.8% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 21 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 10952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.514 мг | 18 мг | 2.9% | 6.6% | 3502 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.027 мкг | 10 мкг | 10.3% | 23.6% | 974 г |
| Марганец, Mn | 0.1754 мг | 2 мг | 8.8% | 20.1% | 1140 г |
| Медь, Cu | 198.94 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 45.5% | 503 г |
| Молибден, Mo | 4.865 мкг | 70 мкг | 7% | 16% | 1439 г |
| Никель, Ni | 4.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.344 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 15988 г |
| Фтор, F | 96.93 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.5% | 4127 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.6% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.2761 мг | 12 мг | 2.3% | 5.3% | 4346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.503 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Сладкая тыква запеченная в духовке кусочками с медом составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».