| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 6% | 517 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 6% | 507 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 15.3% | 200 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4985 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.604 мг | 1.5 мг | 40.3% | 12.4% | 248 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 63.75 мг | 500 мг | 12.8% | 3.9% | 784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 3.7% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 6.5% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.185 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.935 мкг | 3 мкг | 31.2% | 9.6% | 321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 3.825 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.4% | 1307 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4875 мг | 20 мг | 7.4% | 2.3% | 1345 г |
| Ниацин | 1.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.5 мг | 2500 мг | 6.5% | 2% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 5.95 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16807 г |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 1.2% | 2614 г |
| Натрий, Na | 770 мг | 1300 мг | 59.2% | 18.2% | 169 г |
| Сера, S | 187 мг | 1000 мг | 18.7% | 5.7% | 535 г |
| Фосфор, P | 122.4 мг | 800 мг | 15.3% | 4.7% | 654 г |
| Хлор, Cl | 41.31 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 2% | 1513 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 6.8 мкг | 10 мкг | 68% | 20.9% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8264 г |
| Медь, Cu | 81.6 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.5% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 11.05 мкг | 70 мкг | 15.8% | 4.8% | 633 г |
| Никель, Ni | 10.455 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.91 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6790 г |
| Хром, Cr | 11.48 мкг | 50 мкг | 23% | 7.1% | 436 г |
| Цинк, Zn | 1.7595 мг | 12 мг | 14.7% | 4.5% | 682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свенина Кайзер составляет 326 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».