| Тыква (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 250 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 100 г |
| Соевый Соус [Yamasa] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2% | 10857 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 15.3% | 1474 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.8% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 9.2% | 2452 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 17.1% | 1324 г |
| бета Каротин | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 19.4% | 1160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.43 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 20576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 5% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.964 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 13495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 2.5% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1799 мг | 20 мг | 0.9% | 2% | 11117 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.09 мг | 2500 мг | 2.4% | 5.4% | 4092 г |
| Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 10417 г |
| Кремний, Si | 5.444 мг | 30 мг | 18.1% | 40.8% | 551 г |
| Магний, Mg | 4.53 мг | 400 мг | 1.1% | 2.5% | 8830 г |
| Натрий, Na | 1.65 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 78788 г |
| Сера, S | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17123 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 2% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 6.39 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 35994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 1.6% | 15254 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 6.5% | 3413 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 24691 г |
| Медь, Cu | 53.59 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 12.2% | 1866 г |
| Молибден, Mo | 1.641 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.2% | 4266 г |
| Никель, Ni | 0.817 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 68750 г |
| Фтор, F | 66.01 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.8% | 6060 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0711 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 16878 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный суп с кокосовым молоком составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».