| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 294 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 219 г |
| Чеснок | 12 г |
| Майонез с Перепелиным Яйцом [Махеевъ] | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.2 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 6.2% | 576 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 15.3% | 231 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3946 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.2 мкг | 900 мкг | 16.2% | 5.7% | 616 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 5.7% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 95.61 мг | 500 мг | 19.1% | 6.8% | 523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 4.8% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.202 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 3.2% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 3.4% | 1040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 7.952 мкг | 50 мкг | 15.9% | 5.6% | 629 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.318 мг | 20 мг | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.27 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.8% | 1919 г |
| Кальций, Ca | 287.12 мг | 1000 мг | 28.7% | 10.2% | 348 г |
| Кремний, Si | 0.044 мг | 30 мг | 0.1% | 68182 г | |
| Магний, Mg | 17.03 мг | 400 мг | 4.3% | 1.5% | 2349 г |
| Натрий, Na | 588.64 мг | 1300 мг | 45.3% | 16.1% | 221 г |
| Сера, S | 146.8 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.2% | 681 г |
| Фосфор, P | 358.9 мг | 800 мг | 44.9% | 15.9% | 223 г |
| Хлор, Cl | 891.56 мг | 2300 мг | 38.8% | 13.7% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 2.4% | 1498 г |
| Йод, I | 6.52 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.5% | 2301 г |
| Кобальт, Co | 3.338 мкг | 10 мкг | 33.4% | 11.8% | 300 г |
| Литий, Li | 0.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6309 г |
| Медь, Cu | 54.04 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.9% | 1850 г |
| Молибден, Mo | 2.348 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.2% | 2981 г |
| Никель, Ni | 0.294 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.115 мкг | 55 мкг | 27.5% | 9.7% | 364 г |
| Фтор, F | 32.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12327 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 1.6401 мг | 12 мг | 13.7% | 4.9% | 732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.534 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.661 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.923 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.946 г | min 16.8 г | 23.5% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.681 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.2% |
Энергетическая ценность Салат сырный "ночной" составляет 282,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».