| куриный бульон | 864 г |
| Морковь, вареная, без соли | 116 г |
| Картофель | 68 г |
| Цветная капуста отварная по 1-210 | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 14.8% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.9% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 15.7% | 2857 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.4% | 2439 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.5 мкг | 900 мкг | 14.4% | 64.6% | 695 г |
| альфа Каротин | 359.619 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.043 мг | 5 мг | 20.9% | 93.7% | 479 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 65.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 9.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 14.3 мг | 500 мг | 2.9% | 13% | 3497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 17.5% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 25.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.959 мкг | 400 мкг | 2.2% | 9.9% | 4465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 8.5% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.39 мг | 90 мг | 8.2% | 36.8% | 1218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 5.4% | 8152 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 9% | 5102 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 13.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3574 мг | 20 мг | 6.8% | 30.5% | 1473 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.1 мг | 2500 мг | 4% | 17.9% | 2523 г |
| Кальций, Ca | 14.42 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.3% | 6935 г |
| Кремний, Si | 2.791 мг | 30 мг | 9.3% | 41.7% | 1075 г |
| Магний, Mg | 12.38 мг | 400 мг | 3.1% | 13.9% | 3231 г |
| Натрий, Na | 184.13 мг | 1300 мг | 14.2% | 63.7% | 706 г |
| Сера, S | 25.47 мг | 1000 мг | 2.5% | 11.2% | 3926 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 14.8% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 227.18 мг | 2300 мг | 9.9% | 44.4% | 1012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 12.6% | 3523 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.1% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.618 мкг | 10 мкг | 16.2% | 72.6% | 618 г |
| Литий, Li | 4.299 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0751 мг | 2 мг | 3.8% | 17% | 2663 г |
| Медь, Cu | 25.67 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 11.7% | 3896 г |
| Молибден, Mo | 1.271 мкг | 70 мкг | 1.8% | 8.1% | 5507 г |
| Никель, Ni | 0.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 29101 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.27 мкг | 4000 мкг | 2% | 9% | 4983 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 13.5% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.2982 мг | 12 мг | 2.5% | 11.2% | 4024 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.896 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 14.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».