| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 10 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 8.8% | 962 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.4% | 903 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.9% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3059 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.6 мкг | 900 мкг | 13.2% | 11.2% | 759 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 16.9% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 16.8% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 118.57 мг | 500 мг | 23.7% | 20.1% | 422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.069 мг | 5 мг | 21.4% | 18.1% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 4.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.419 мкг | 400 мкг | 14.6% | 12.4% | 685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 11.6% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 8.1% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 10.433 мкг | 50 мкг | 20.9% | 17.7% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7767 мг | 20 мг | 13.9% | 11.8% | 720 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.58 мг | 2500 мг | 5.9% | 5% | 1683 г |
| Кальций, Ca | 76.65 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.5% | 1305 г |
| Магний, Mg | 12.7 мг | 400 мг | 3.2% | 2.7% | 3150 г |
| Натрий, Na | 84.49 мг | 1300 мг | 6.5% | 5.5% | 1539 г |
| Сера, S | 100.82 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.5% | 992 г |
| Фосфор, P | 141.8 мг | 800 мг | 17.7% | 15% | 564 г |
| Хлор, Cl | 118.6 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.4% | 1939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Йод, I | 10.04 мкг | 150 мкг | 6.7% | 5.7% | 1494 г |
| Кобальт, Co | 4.986 мкг | 10 мкг | 49.9% | 42.2% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8584 г |
| Медь, Cu | 53.93 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.6% | 1854 г |
| Молибден, Mo | 4.977 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6% | 1406 г |
| Олово, Sn | 5.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.351 мкг | 55 мкг | 26.1% | 22.1% | 383 г |
| Стронций, Sr | 7.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11652 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.7% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.874 мг | 12 мг | 7.3% | 6.2% | 1373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.415 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.821 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.5% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 247.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.058 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.97 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.415 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.563 г | min 16.8 г | 15.3% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.949 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.512 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь сдобная 23.10 составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».