| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 6.8% | 1226 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 9.8% | 848 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3.5% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Вода | 181.2 г | 2273 г | 8% | 6.6% | 1254 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.1 мкг | 900 мкг | 5% | 4.1% | 1996 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 14.2% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 7.1% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 12.9% | 642 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 4.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.225 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.82 мкг | 3 мкг | 27.3% | 22.7% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 2.5% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 10989 г |
| Витамин Н, биотин | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 10.9% | 762 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.64 мг | 20 мг | 8.2% | 6.8% | 1220 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.3 мг | 2500 мг | 12% | 10% | 835 г |
| Кальций, Ca | 246 мг | 1000 мг | 24.6% | 20.4% | 407 г |
| Магний, Mg | 28.7 мг | 400 мг | 7.2% | 6% | 1394 г |
| Натрий, Na | 102.5 мг | 1300 мг | 7.9% | 6.6% | 1268 г |
| Сера, S | 59.45 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.9% | 1682 г |
| Фосфор, P | 184.5 мг | 800 мг | 23.1% | 19.2% | 434 г |
| Хлор, Cl | 205 мг | 2300 мг | 8.9% | 7.4% | 1122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 0.9% | 8780 г |
| Йод, I | 18.45 мкг | 150 мкг | 12.3% | 10.2% | 813 г |
| Кобальт, Co | 1.845 мкг | 10 мкг | 18.5% | 15.4% | 542 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 19417 г |
| Медь, Cu | 24.6 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.1% | 4065 г |
| Молибден, Mo | 10.25 мкг | 70 мкг | 14.6% | 12.1% | 683 г |
| Олово, Sn | 30.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.05 мкг | 55 мкг | 3.7% | 3.1% | 2683 г |
| Стронций, Sr | 34.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9756 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6.8% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.82 мг | 12 мг | 6.8% | 5.6% | 1463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.328 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.932 г | min 16.8 г | 11.5% | 9.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.8% |
Энергетическая ценность Молоко составляет 120,54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».