Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе Капучино на молоке 3.5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе Капучино на молоке 3.5%

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 150 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 2 fluid ounce
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Капучино на молоке 3.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.9 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3591 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 6% 3619 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 9.8% 2154 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 3.6% 5763 г
Углеводы (общие) 3.8 г ~
Вода 90.9 г 2273 г 4% 8.5% 2501 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.6 мкг 900 мкг 2.6% 5.5% 3814 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.6% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 18.8% 1139 г
Витамин В4, холин 17.13 мг 500 мг 3.4% 7.2% 2919 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 11.9% 1792 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 3.8% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.857 мкг 400 мкг 1% 2.1% 10371 г
Витамин В12, кобаламин 0.286 мкг 3 мкг 9.5% 20.3% 1049 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 2.3% 9091 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.9% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 1.1% 20270 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.286 мкг 50 мкг 4.6% 9.8% 2187 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.0591 мг 20 мг 10.3% 22% 971 г
Ниацин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.14 мг 2500 мг 5.5% 11.7% 1823 г
Кальций, Ca 86.29 мг 1000 мг 8.6% 18.3% 1159 г
Магний, Mg 32.86 мг 400 мг 8.2% 17.5% 1217 г
Натрий, Na 39.71 мг 1300 мг 3.1% 6.6% 3274 г
Сера, S 21.06 мг 1000 мг 2.1% 4.5% 4748 г
Фосфор, P 66.3 мг 800 мг 8.3% 17.7% 1207 г
Хлор, Cl 71.43 мг 2300 мг 3.1% 6.6% 3220 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.7 мкг ~
Железо, Fe 0.109 мг 18 мг 0.6% 1.3% 16514 г
Йод, I 6.43 мкг 150 мкг 4.3% 9.2% 2333 г
Кобальт, Co 0.643 мкг 10 мкг 6.4% 13.6% 1555 г
Марганец, Mn 0.0179 мг 2 мг 0.9% 1.9% 11173 г
Медь, Cu 22.86 мкг 1000 мкг 2.3% 4.9% 4374 г
Молибден, Mo 3.571 мкг 70 мкг 5.1% 10.9% 1960 г
Олово, Sn 10.71 мкг ~
Селен, Se 0.714 мкг 55 мкг 1.3% 2.8% 7703 г
Стронций, Sr 12.14 мкг ~
Фтор, F 14.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.9% 27992 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 6.2% 3497 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 5.3% 4000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.897 г ~
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.124 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.183 г ~
Лизин 0.169 г ~
Метионин 0.054 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты 1.139 г ~
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.142 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.329 г ~
Пролин 0.18 г ~
Серин 0.12 г ~
Тирозин 0.119 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.151 г от 4.7 до 16.8 г 3.2% 6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.598 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.736 г min 16.8 г 4.4% 9.4%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.172 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.026 г ~
Прочие вещества
Кофеин 60.571 мг ~

Энергетическая ценность Кофе Капучино на молоке 3.5% составляет 46,9 кКал.

  • Порция = 210 гр (98.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».