| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 2 fluid ounce |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6% | 3619 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.8% | 2154 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.6% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 5.5% | 3814 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 18.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 17.13 мг | 500 мг | 3.4% | 7.2% | 2919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 11.9% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.857 мкг | 400 мкг | 1% | 2.1% | 10371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 20.3% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 2.3% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 20270 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.286 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9.8% | 2187 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0591 мг | 20 мг | 10.3% | 22% | 971 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.14 мг | 2500 мг | 5.5% | 11.7% | 1823 г |
| Кальций, Ca | 86.29 мг | 1000 мг | 8.6% | 18.3% | 1159 г |
| Магний, Mg | 32.86 мг | 400 мг | 8.2% | 17.5% | 1217 г |
| Натрий, Na | 39.71 мг | 1300 мг | 3.1% | 6.6% | 3274 г |
| Сера, S | 21.06 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.5% | 4748 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 17.7% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 71.43 мг | 2300 мг | 3.1% | 6.6% | 3220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 16514 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 9.2% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 13.6% | 1555 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 1.9% | 11173 г |
| Медь, Cu | 22.86 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 4.9% | 4374 г |
| Молибден, Mo | 3.571 мкг | 70 мкг | 5.1% | 10.9% | 1960 г |
| Олово, Sn | 10.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.8% | 7703 г |
| Стронций, Sr | 12.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 27992 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.2% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.897 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.151 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.598 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.736 г | min 16.8 г | 4.4% | 9.4% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 60.571 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе Капучино на молоке 3.5% составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».