| Куриное Бедро [Петелинка] | 150 г |
| Цветная капуста | 100 г |
| Картофель | 100 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.6% | 3304 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10.4% | 2800 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.3% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 11.8% | 2447 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 20.2% | 1431 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 21% | 1362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9.2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 6.41 мг | 500 мг | 1.3% | 3.7% | 7800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 16.4% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 6.1% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.438 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4% | 7356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 21% | 1376 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 1.694 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.8% | 2952 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7523 мг | 20 мг | 3.8% | 11% | 2659 г |
| Ниацин | 0.592 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.12 мг | 2500 мг | 4.4% | 12.7% | 2270 г |
| Кальций, Ca | 9.73 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10277 г |
| Кремний, Si | 5.529 мг | 30 мг | 18.4% | 53% | 543 г |
| Магний, Mg | 6.25 мг | 400 мг | 1.6% | 4.6% | 6400 г |
| Натрий, Na | 3.96 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 32828 г |
| Сера, S | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11211 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 8.4% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 11.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 3.5% | 8372 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.2% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 1.882 мкг | 10 мкг | 18.8% | 54.2% | 531 г |
| Литий, Li | 4.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0466 мг | 2 мг | 2.3% | 6.6% | 4292 г |
| Медь, Cu | 62.33 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 17.9% | 1604 г |
| Молибден, Mo | 2.961 мкг | 70 мкг | 4.2% | 12.1% | 2364 г |
| Никель, Ni | 1.109 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.439 мкг | 55 мкг | 4.4% | 12.7% | 2255 г |
| Стронций, Sr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.9% | 5999 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 11.8% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.1109 мг | 12 мг | 0.9% | 2.6% | 10821 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.423 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.456 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.142 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Грубной суп пюре составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».