| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 16 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 4 г |
| Свинина, ветчина из плечевой части, запечённая | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.8 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 7.7% | 490 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 9.3% | 409 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3.3% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.364 мг | 1.5 мг | 24.3% | 9.2% | 412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.1% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 59.65 мг | 500 мг | 11.9% | 4.5% | 838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 3.2% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 3.7% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.476 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.511 мкг | 3 мкг | 17% | 6.4% | 587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.7% | 2288 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.367 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 1.5% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.815 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5427 мг | 20 мг | 17.7% | 6.7% | 565 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.62 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.9% | 1318 г |
| Кальций, Ca | 79.52 мг | 1000 мг | 8% | 3% | 1258 г |
| Кремний, Si | 1.105 мг | 30 мг | 3.7% | 1.4% | 2715 г |
| Магний, Mg | 15.81 мг | 400 мг | 4% | 1.5% | 2530 г |
| Натрий, Na | 851.62 мг | 1300 мг | 65.5% | 24.7% | 153 г |
| Сера, S | 147.11 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.6% | 680 г |
| Фосфор, P | 207.2 мг | 800 мг | 25.9% | 9.8% | 386 г |
| Хлор, Cl | 468.1 мг | 2300 мг | 20.4% | 7.7% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 2.1% | 1813 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.1859 мг | 2 мг | 9.3% | 3.5% | 1076 г |
| Медь, Cu | 95.38 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 3.6% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 4.038 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.2% | 1734 г |
| Селен, Se | 20.962 мкг | 55 мкг | 38.1% | 14.4% | 262 г |
| Фтор, F | 8.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45147 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 1.8009 мг | 12 мг | 15% | 5.7% | 666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.726 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.9 г | ~ | |||
| Валин | 0.716 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.523 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.237 г | ~ | |||
| Лизин | 1.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.63 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.271 г | ~ | |||
| Аланин | 0.704 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.629 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.765 г | ~ | |||
| Пролин | 0.885 г | ~ | |||
| Серин | 0.794 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.496 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.123 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.7% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.286 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.4% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.16 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.099 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.09 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.583 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.056 г | min 16.8 г | 36% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.548 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.419 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.233 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер составляет 264,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».