| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 9.4% | 1520 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.1% | 2800 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5.3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 35% | 408 г |
| Вода | 200 г | 2273 г | 8.8% | 12.6% | 1137 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320 мкг | 900 мкг | 35.6% | 50.9% | 281 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 85.7% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 79.4% | 180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4 мг | 5 мг | 80% | 114.3% | 125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 100% | 143 г |
| Витамин В9, фолаты | 210 мкг | 400 мкг | 52.5% | 75% | 190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.8 мкг | 3 мкг | 60% | 85.7% | 167 г |
| Витамин D, кальциферол | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 214.3% | 67 г |
| Витамин Н, биотин | 24 мкг | 50 мкг | 48% | 68.6% | 208 г |
| Витамин РР, НЭ | 12 мг | 20 мг | 60% | 85.7% | 167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 115 мкг | 150 мкг | 76.7% | 109.6% | 130 г |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 142.9% | 100 г |
| Медь, Cu | 700 мкг | 1000 мкг | 70% | 100% | 143 г |
| Молибден, Mo | 35 мкг | 70 мкг | 50% | 71.4% | 200 г |
| Селен, Se | 43 мкг | 55 мкг | 78.2% | 111.7% | 128 г |
| Хром, Cr | 28 мкг | 50 мкг | 56% | 80% | 179 г |
| Цинк, Zn | 9.3 мг | 12 мг | 77.5% | 110.7% | 129 г |
Энергетическая ценность TNT составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».