| Кофе растворимый, сухой | 10 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.3% | 4563 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2506 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 11.2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 3% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.3% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.833 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 48019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 4% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.593 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4% | 8432 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0556 мг | 20 мг | 5.3% | 17.5% | 1895 г |
| Ниацин | 0.907 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.15 мг | 2500 мг | 1.1% | 3.6% | 9208 г |
| Кальций, Ca | 29.56 мг | 1000 мг | 3% | 9.9% | 3383 г |
| Магний, Mg | 3.33 мг | 400 мг | 0.8% | 2.6% | 12012 г |
| Натрий, Na | 10.07 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.6% | 12910 г |
| Сера, S | 6.11 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 16367 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 10.9% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 19.56 мг | 2300 мг | 0.9% | 3% | 11759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 4.6% | 7031 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.6% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 5.6% | 5988 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 95238 г |
| Медь, Cu | 2.67 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1% | 37453 г |
| Молибден, Mo | 2.111 мкг | 70 мкг | 3% | 9.9% | 3316 г |
| Олово, Sn | 2.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 29730 г |
| Стронций, Sr | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.3% | 5143 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.3% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0741 мг | 12 мг | 0.6% | 2% | 16194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.37 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% |
Энергетическая ценность Кофе для завтрака составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».