| Курица (филе цыпленка бройлеров) "Сибагро" | 1070 г |
| Соевый соус (Classic) "Sen Soy" | 25 г |
| Соус чили шрирача | 7 г |
| Томатная паста "Global Village" | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 19.5% | 298 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.4% | 789 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3795 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6475 г |
| альфа Каротин | 2.164 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| бета Криптоксантин | 3.089 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.285 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 116.05 мг | 500 мг | 23.2% | 13.4% | 431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.117 мг | 5 мг | 42.3% | 24.5% | 236 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.151 мг | 2 мг | 57.6% | 33.4% | 174 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.721 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.9% | 3144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 5.7% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.836 мг | 15 мг | 5.6% | 3.2% | 1794 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.8812 мг | 20 мг | 54.4% | 31.5% | 184 г |
| Ниацин | 15.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.7 мг | 2500 мг | 16.6% | 9.6% | 601 г |
| Кальций, Ca | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8718 г |
| Магний, Mg | 121.71 мг | 400 мг | 30.4% | 17.6% | 329 г |
| Натрий, Na | 104.45 мг | 1300 мг | 8% | 4.6% | 1245 г |
| Сера, S | 318.21 мг | 1000 мг | 31.8% | 18.4% | 314 г |
| Фосфор, P | 242.1 мг | 800 мг | 30.3% | 17.6% | 330 г |
| Хлор, Cl | 108.84 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.7% | 2113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.994 мг | 18 мг | 11.1% | 6.4% | 903 г |
| Йод, I | 8.48 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.3% | 1769 г |
| Кобальт, Co | 12.721 мкг | 10 мкг | 127.2% | 73.7% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6757 г |
| Медь, Cu | 113.63 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.6% | 880 г |
| Молибден, Mo | 15.548 мкг | 70 мкг | 22.2% | 12.9% | 450 г |
| Селен, Se | 32.231 мкг | 55 мкг | 58.6% | 34% | 171 г |
| Фтор, F | 183.75 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.7% | 2177 г |
| Хром, Cr | 35.34 мкг | 50 мкг | 70.7% | 41% | 141 г |
| Цинк, Zn | 1.8397 мг | 12 мг | 15.3% | 8.9% | 652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.573 г | ~ | |||
| Валин | 1.838 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.866 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.597 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.799 г | ~ | |||
| Лизин | 3.732 г | ~ | |||
| Метионин | 0.636 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.23 г | ~ | |||
| Треонин | 1.569 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.537 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.838 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.742 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 1.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4 г | ~ | |||
| Пролин | 1.428 г | ~ | |||
| Серин | 1.428 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.608 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.297 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.721 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.565 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.004 г | min 16.8 г | 6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.82 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность !курица 2024_10_22 составляет 172,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».