| Сердечки куриные | 446 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 71 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 39 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 6 г |
| Чесночная Паста [Русские Закуски] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.4 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 10.7% | 420 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 11.8% | 381 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 5.4% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.83 мг | 1.8 мг | 46.1% | 20.7% | 217 г |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.917 мг | 5 мг | 58.3% | 26.2% | 171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 9.5% | 473 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.381 мкг | 400 мкг | 20.6% | 9.3% | 486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.227 мкг | 3 мкг | 274.2% | 123.3% | 36 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 2.2% | 2093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.472 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.6364 мг | 20 мг | 28.2% | 12.7% | 355 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.58 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.3% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 26.83 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3727 г |
| Кремний, Si | 0.805 мг | 30 мг | 2.7% | 1.2% | 3727 г |
| Магний, Mg | 19.98 мг | 400 мг | 5% | 2.2% | 2002 г |
| Натрий, Na | 88.57 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.1% | 1468 г |
| Сера, S | 188.28 мг | 1000 мг | 18.8% | 8.5% | 531 г |
| Фосфор, P | 214 мг | 800 мг | 26.8% | 12.1% | 374 г |
| Хлор, Cl | 11.44 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.831 мг | 18 мг | 38% | 17.1% | 264 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3.7% | 1225 г |
| Марганец, Mn | 0.1373 мг | 2 мг | 6.9% | 3.1% | 1457 г |
| Медь, Cu | 404.78 мкг | 1000 мкг | 40.5% | 18.2% | 247 г |
| Молибден, Mo | 0.462 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Никель, Ni | 0.483 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.937 мкг | 55 мкг | 9% | 4% | 1114 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60976 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 7.5719 мг | 12 мг | 63.1% | 28.4% | 158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.993 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.461 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.531 г | ~ | |||
| Лизин | 1.475 г | ~ | |||
| Метионин | 0.424 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.798 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.789 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 1.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.711 г | ~ | |||
| Глицин | 0.977 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.896 г | ~ | |||
| Серин | 0.709 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.088 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.8% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.993 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.7% | 28.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.542 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.629 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.876 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.948 г | min 16.8 г | 17.5% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.224 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.6% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.809 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки куриные в сметане составляет 222,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».