| Нагетсы | 300 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 6.9% | 524 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 10.6% | 341 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 3% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.7% | 769 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.7% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 48.75 мг | 500 мг | 9.8% | 3.5% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 6.4% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 6.4% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.357 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3% | 1220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.407 мг | 15 мг | 29.4% | 10.6% | 340 г |
| бета Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.996 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 1.393 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 3.2% | 1121 г |
| Дигидрофиллохинон | 20.036 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.2171 мг | 20 мг | 36.1% | 13% | 277 г |
| Бетаин | 24.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.79 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.9% | 937 г |
| Кальций, Ca | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4243 г |
| Магний, Mg | 18.21 мг | 400 мг | 4.6% | 1.7% | 2197 г |
| Натрий, Na | 454.29 мг | 1300 мг | 34.9% | 12.6% | 286 г |
| Фосфор, P | 181.2 мг | 800 мг | 22.7% | 8.2% | 442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.136 мг | 18 мг | 6.3% | 2.3% | 1585 г |
| Марганец, Mn | 0.2989 мг | 2 мг | 14.9% | 5.4% | 669 г |
| Медь, Cu | 144.64 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 5.2% | 691 г |
| Селен, Se | 18.214 мкг | 55 мкг | 33.1% | 11.9% | 302 г |
| Цинк, Zn | 0.8679 мг | 12 мг | 7.2% | 2.6% | 1383 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.812 г | ~ | |||
| Валин | 0.665 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.439 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.998 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.564 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.73 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.202 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.639 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.681 г | ~ | |||
| Серин | 0.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 34.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.397 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.556 г | min 16.8 г | 62.8% | 22.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.658 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.834 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.978 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.2% | 29% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.77 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.208 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы составляет 277 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».