| Творог обезжиренный | 200 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 10.4% | 487 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 6.8% | 747 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 3.7% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 15.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.8 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.5% | 1128 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 8.5% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 63.15 мг | 500 мг | 12.6% | 6.4% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 5.7% | 882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.814 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.1% | 1612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.967 мкг | 3 мкг | 32.2% | 16.3% | 310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.5% | 2028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 7.309 мкг | 50 мкг | 14.6% | 7.4% | 684 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7358 мг | 20 мг | 18.7% | 9.5% | 535 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.35 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.3% | 2245 г |
| Кальций, Ca | 211.55 мг | 1000 мг | 21.2% | 10.7% | 473 г |
| Магний, Mg | 24.44 мг | 400 мг | 6.1% | 3.1% | 1637 г |
| Натрий, Na | 291 мг | 1300 мг | 22.4% | 11.3% | 447 г |
| Сера, S | 178.96 мг | 1000 мг | 17.9% | 9.1% | 559 г |
| Фосфор, P | 228.6 мг | 800 мг | 28.6% | 14.5% | 350 г |
| Хлор, Cl | 455.73 мг | 2300 мг | 19.8% | 10% | 505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 2.2% | 2276 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.3% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 2.74 мкг | 10 мкг | 27.4% | 13.9% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.2068 мг | 2 мг | 10.3% | 5.2% | 967 г |
| Медь, Cu | 92.37 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.7% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 13.092 мкг | 70 мкг | 18.7% | 9.5% | 535 г |
| Олово, Sn | 5.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.427 мкг | 55 мкг | 33.5% | 17% | 298 г |
| Стронций, Sr | 6.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17175 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.6% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 1.4614 мг | 12 мг | 12.2% | 6.2% | 821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.573 г | ~ | |||
| Валин | 0.606 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.784 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.949 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.74 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.853 г | ~ | |||
| Пролин | 0.935 г | ~ | |||
| Серин | 0.564 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.519 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.514 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.06 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.469 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.324 г | min 16.8 г | 13.8% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.886 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Бейглы творожные составляет 197,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».