| Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Банан (Запекание) | 70 г |
| Масло какао | 5 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Псиллиум | 6 г |
Добавить сахар
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.3 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 8.8% | 360 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 5.6% | 571 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 5.2% | 613 г |
| Углеводы (общие) | 40.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 8.1% | 392 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6421 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.6% | 1230 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 4% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.1% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 87.87 мг | 500 мг | 17.6% | 5.6% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 5.6% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 3.5% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.895 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.5% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.8% | 1730 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.085 мг | 15 мг | 7.2% | 2.3% | 1382 г |
| Витамин Н, биотин | 15.91 мкг | 50 мкг | 31.8% | 10.1% | 314 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.159 мг | 20 мг | 15.8% | 5% | 633 г |
| Ниацин | 0.69 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.46 мг | 2500 мг | 11.6% | 3.7% | 864 г |
| Кальций, Ca | 42.57 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2349 г |
| Кремний, Si | 22.073 мг | 30 мг | 73.6% | 23.3% | 136 г |
| Магний, Mg | 74.56 мг | 400 мг | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Натрий, Na | 56.63 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.4% | 2296 г |
| Сера, S | 91.86 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.9% | 1089 г |
| Фосфор, P | 214.3 мг | 800 мг | 26.8% | 8.5% | 373 г |
| Хлор, Cl | 91.89 мг | 2300 мг | 4% | 1.3% | 2503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.549 мг | 18 мг | 14.2% | 4.5% | 706 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.4% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 5.213 мкг | 10 мкг | 52.1% | 16.5% | 192 г |
| Литий, Li | 0.946 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8319 мг | 2 мг | 91.6% | 29.1% | 109 г |
| Медь, Cu | 256.98 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 8.2% | 389 г |
| Молибден, Mo | 2.488 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.1% | 2814 г |
| Никель, Ni | 1.147 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.825 мкг | 55 мкг | 36% | 11.4% | 277 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10834 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 1.8075 мг | 12 мг | 15.1% | 4.8% | 664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.616 г | ~ | |||
| Валин | 0.52 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лизин | 0.481 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.42 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.842 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.46 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Глицин | 0.663 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.457 г | ~ | |||
| Серин | 0.537 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.616 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.4% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.381 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.821 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.776 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.001 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.161 г | min 16.8 г | 18.8% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.489 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновое печенье с бананом- составляет 315,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».