| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 17.8% | 374 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8% | 836 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3807 г |
| Зола | 6.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.8% | 2368 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.637 мг | 1.5 мг | 42.5% | 28.3% | 235 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 7.7% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 9.9% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.9 мкг | 400 мкг | 5.2% | 3.5% | 1914 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.4% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 8.5% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 19% | 351 г |
| Ниацин | 0.665 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.5% | 4386 г |
| Кальций, Ca | 33.25 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.2% | 3008 г |
| Магний, Mg | 33.25 мг | 400 мг | 8.3% | 5.5% | 1203 г |
| Натрий, Na | 1690 мг | 1300 мг | 130% | 86.7% | 77 г |
| Сера, S | 265.05 мг | 1000 мг | 26.5% | 17.7% | 377 г |
| Фосфор, P | 218.5 мг | 800 мг | 27.3% | 18.2% | 366 г |
| Хлор, Cl | 3061.85 мг | 2300 мг | 133.1% | 88.7% | 75 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.425 мг | 18 мг | 7.9% | 5.3% | 1263 г |
| Кобальт, Co | 161.5 мкг | 10 мкг | 1615% | 1076.7% | 6 г |
| Марганец, Mn | 0.5225 мг | 2 мг | 26.1% | 17.4% | 383 г |
| Медь, Cu | 380 мкг | 1000 мкг | 38% | 25.3% | 263 г |
| Молибден, Mo | 28.5 мкг | 70 мкг | 40.7% | 27.1% | 246 г |
| Никель, Ni | 33.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Икра трески Santa bremor составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».