| Яичный белок куриный | 148 г |
| Яичный желток куриный | 32 г |
| Мука рисовая | 15 г |
| Стевия [NovaSweet] | 4 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 76 г |
| Кукурузная мука | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 11.5% | 717 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.4% | 1302 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 3.9% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3101 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.3 мкг | 900 мкг | 11.7% | 9.7% | 855 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 16.3% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 111.64 мг | 500 мг | 22.3% | 18.5% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 9.6% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.4% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.13 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 6.8% | 1215 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 7.3% | 1140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 10.064 мкг | 50 мкг | 20.1% | 16.7% | 497 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0356 мг | 20 мг | 10.2% | 8.5% | 983 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.75 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.2% | 2639 г |
| Кальций, Ca | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4819 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 1.3% | 6202 г |
| Натрий, Na | 105.35 мг | 1300 мг | 8.1% | 6.7% | 1234 г |
| Сера, S | 117.85 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.8% | 849 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 7.9% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 107.22 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.9% | 2145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.842 мг | 18 мг | 4.7% | 3.9% | 2138 г |
| Йод, I | 7.44 мкг | 150 мкг | 5% | 4.1% | 2016 г |
| Кобальт, Co | 3.146 мкг | 10 мкг | 31.5% | 26.1% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 17094 г |
| Медь, Cu | 43.22 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.6% | 2314 г |
| Молибден, Mo | 3.473 мкг | 70 мкг | 5% | 4.1% | 2016 г |
| Селен, Se | 16.911 мкг | 55 мкг | 30.7% | 25.5% | 325 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.4758 мг | 12 мг | 4% | 3.3% | 2522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.723 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.46 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.685 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.556 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.453 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.105 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.337 г | min 16.8 г | 8% | 6.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.479 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.6% |
Энергетическая ценность Бисквитные панкейки (×2) (копия) составляет 120,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».