| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Сахар песок | 30 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 70 г |
| Ванильный Сахар [Ваш Выбор] | 10 г |
| Разрыхлитель рестория | 10 г |
| Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.8 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.1% | 864 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 6.8% | 392 г |
| Углеводы | 52.1 г | 219 г | 23.8% | 6.4% | 420 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 22.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10102 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.6% | 4306 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 24.75 мг | 500 мг | 5% | 1.3% | 2020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 0.9% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.145 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 34934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.559 мг | 15 мг | 37.1% | 9.9% | 270 г |
| Витамин Н, биотин | 2.559 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.4% | 1954 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5192 мг | 20 мг | 2.6% | 0.7% | 3852 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.3 мг | 2500 мг | 2% | 0.5% | 4970 г |
| Кальций, Ca | 34.7 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.9% | 2882 г |
| Магний, Mg | 4.42 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9050 г |
| Натрий, Na | 25.05 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5190 г |
| Сера, S | 22.84 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4378 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 1.3% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 39.98 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 0.4% | 6767 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 1.134 мкг | 10 мкг | 11.3% | 3% | 882 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Медь, Cu | 10.62 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9416 г |
| Молибден, Mo | 1.798 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.7% | 3893 г |
| Олово, Sn | 3.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.823 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.4% | 1948 г |
| Стронций, Sr | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40161 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2059 мг | 12 мг | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.643 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.045 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.842 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.96 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.592 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.467 г | min 16.8 г | 20.6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.334 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.7% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.587 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на кефире 21.10.24 составляет 374,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».