| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3% | 950 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 9.9% | 292 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 8.7% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.44 мг | 1.8 мг | 24.4% | 7.1% | 409 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 6.5% | 444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 3.4% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 12.8% | 225 г |
| Витамин D, кальциферол | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 26% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.23 мг | 15 мг | 34.9% | 10.1% | 287 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша составляет 346 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».