| Кабачок (Варка без слива) | 440 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 8.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 23.5% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 8.9% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 9.9% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 8.9% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 22.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.179 мкг | 400 мкг | 3% | 14.1% | 3284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.87 мг | 90 мг | 6.5% | 30.5% | 1533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 3.8% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.332 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.3% | 15060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6361 мг | 20 мг | 3.2% | 15% | 3144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.7 мг | 2500 мг | 8.3% | 39% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 20.23 мг | 1000 мг | 2% | 9.4% | 4943 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 10.8% | 4334 г |
| Натрий, Na | 75.9 мг | 1300 мг | 5.8% | 27.2% | 1713 г |
| Сера, S | 0.53 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 188679 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 7% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 113.17 мг | 2300 мг | 4.9% | 23% | 2032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 11.3% | 4225 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 5.2% | 8850 г |
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 9.9% | 4662 г |
| Медь, Cu | 6.73 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 3.3% | 14859 г |
| Молибден, Mo | 0.208 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.4% | 33654 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.4% | 39286 г |
| Фтор, F | 18.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.3% | 21130 г |
| Цинк, Zn | 0.0307 мг | 12 мг | 0.3% | 1.4% | 39088 г |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные с укропом составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».