| Сыр творожный "легкий" свежа | 115 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| BombBar pro casein клубничный коктейль | 30 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 17.4% | 598 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.4% | 1400 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.1% | 8911 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 13.13 мг | 500 мг | 2.6% | 2.7% | 3808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.4% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.214 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.2% | 3275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 14% | 744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 2.321 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.8% | 2154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1908 мг | 20 мг | 6% | 6.3% | 1680 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.2 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.5% | 7310 г |
| Кальций, Ca | 52.82 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.5% | 1893 г |
| Магний, Mg | 7.63 мг | 400 мг | 1.9% | 2% | 5242 г |
| Натрий, Na | 13.07 мг | 1300 мг | 1% | 1% | 9946 г |
| Сера, S | 64.73 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.8% | 1545 г |
| Фосфор, P | 67.2 мг | 800 мг | 8.4% | 8.8% | 1190 г |
| Хлор, Cl | 35.97 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.7% | 6394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 14634 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 0.611 мкг | 10 мкг | 6.1% | 6.4% | 1637 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Медь, Cu | 18.69 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2% | 5350 г |
| Молибден, Mo | 3.328 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5% | 2103 г |
| Олово, Sn | 4.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.16 мкг | 55 мкг | 16.7% | 17.4% | 600 г |
| Стронций, Sr | 5.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.84 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.9% | 5647 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1111 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 10801 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.075 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.885 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.447 г | min 16.8 г | 2.7% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.8% |
Энергетическая ценность Желе составляет 95,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».