| Морковь | 180 г |
| Куриная Грудка [Ангарские Куры] | 210 г |
| Гречана Крупа [Повна Чаша] | 91 г |
| Броколли Капуста Отборная [Витамин] | 190 г |
| Свеклы листья (ботва свекольная) | 290 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 10.4% | 3040 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.1% | 6222 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.4% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.5% | 3333 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 13% | 2452 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.7 мкг | 900 мкг | 18.9% | 59.8% | 530 г |
| альфа Каротин | 0.327 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.225 мг | 5 мг | 24.5% | 77.5% | 408 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 163.799 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 78125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.8% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.244 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 17825 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 12.7% | 2493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 4.1% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.5 мкг | 120 мкг | 37.1% | 117.4% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.118 мг | 20 мг | 0.6% | 1.9% | 16949 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.57 мг | 2500 мг | 3.9% | 12.3% | 2589 г |
| Кальций, Ca | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.4% | 5731 г |
| Кремний, Si | 1.691 мг | 30 мг | 5.6% | 17.7% | 1774 г |
| Магний, Mg | 10.84 мг | 400 мг | 2.7% | 8.5% | 3690 г |
| Натрий, Na | 26.63 мг | 1300 мг | 2% | 6.3% | 4882 г |
| Сера, S | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 29070 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 3.2% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 5.16 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 44574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 5.7% | 5488 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 4.4% | 7407 г |
| Литий, Li | 0.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0572 мг | 2 мг | 2.9% | 9.2% | 3497 г |
| Медь, Cu | 26.61 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 8.5% | 3758 г |
| Молибден, Mo | 2.375 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.8% | 2947 г |
| Никель, Ni | 0.406 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 52381 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.4% | 5916 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0685 мг | 12 мг | 0.6% | 1.9% | 17518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.289 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с боевой и гречкой составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».