| Геркулес Хлопья Овсяные | 34 г |
| Мука из Овсяных Отрубей [Продуктовая Аптека] | 12 г |
| Яблочное Пюре [Сады Придонья] | 30 г |
| Арахисовая Паста Хрустящая без Сахара [Кусочек Сочи] | 10 г |
| Какао Порошок Обезжиренный [Fit Parad] | 6 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 1 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 1 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8.1% | 760 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.3% | 982 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 5.8% | 1058 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4044 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 9.18 мг | 500 мг | 1.8% | 1.1% | 5447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.259 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 154440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 1.647 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2% | 3036 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7059 мг | 20 мг | 3.5% | 2.1% | 2833 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.76 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.9% | 6991 г |
| Кальций, Ca | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Магний, Mg | 2.12 мг | 400 мг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Натрий, Na | 44.47 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.1% | 2923 г |
| Сера, S | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 40.47 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 51429 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.5% | 4255 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 12.24 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8170 г |
| Молибден, Mo | 0.941 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.8% | 7439 г |
| Селен, Se | 4.706 мкг | 55 мкг | 8.6% | 5.3% | 1169 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.0544 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 22059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.066 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Основ составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».