| Перец сладкий зеленый | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Чеснок | 5 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 20.7% | 768 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.9% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.5% | 1667 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.3 мкг | 900 мкг | 16.5% | 26.2% | 607 г |
| бета Каротин | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 27.7% | 575 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.6% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 35.78 мг | 500 мг | 7.2% | 11.4% | 1397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 20.8% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.525 мг | 2 мг | 26.3% | 41.8% | 381 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.967 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4% | 4013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.3% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 83.63 мг | 90 мг | 92.9% | 147.7% | 108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.633 мг | 15 мг | 4.2% | 6.7% | 2370 г |
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 5.9% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3686 мг | 20 мг | 16.8% | 26.7% | 594 г |
| Ниацин | 4.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.55 мг | 2500 мг | 9.3% | 14.8% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 9.74 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10267 г |
| Кремний, Si | 0.212 мг | 30 мг | 0.7% | 1.1% | 14151 г |
| Магний, Mg | 38.74 мг | 400 мг | 9.7% | 15.4% | 1033 г |
| Натрий, Na | 24.66 мг | 1300 мг | 1.9% | 3% | 5272 г |
| Сера, S | 95 мг | 1000 мг | 9.5% | 15.1% | 1053 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 15.6% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 36.9 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.5% | 6233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 7.9% | 1982 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.6% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 5.995 мкг | 10 мкг | 60% | 95.4% | 167 г |
| Литий, Li | 0.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1122 мг | 2 мг | 5.6% | 8.9% | 1783 г |
| Медь, Cu | 101.65 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 16.2% | 984 г |
| Молибден, Mo | 5.097 мкг | 70 мкг | 7.3% | 11.6% | 1373 г |
| Никель, Ni | 0.169 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.925 мкг | 55 мкг | 16.2% | 25.8% | 616 г |
| Фтор, F | 54.84 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.2% | 7294 г |
| Хром, Cr | 13.03 мкг | 50 мкг | 26.1% | 41.5% | 384 г |
| Цинк, Zn | 0.8054 мг | 12 мг | 6.7% | 10.7% | 1490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.703 г | ~ | |||
| Валин | 0.498 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.505 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.759 г | ~ | |||
| Лизин | 1.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.426 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.753 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.745 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.354 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.115 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.232 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».