| Макар отварные дом | 100 г |
| Сарделька отварная | 228 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.7 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 12.3% | 1013 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2% | 6222 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2870 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 7.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 40.05 мг | 500 мг | 8% | 9.9% | 1248 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 6.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.208 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.567 мкг | 3 мкг | 18.9% | 23.4% | 529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.83 мг | 90 мг | 14.3% | 17.7% | 701 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8533 мг | 20 мг | 9.3% | 11.5% | 1079 г |
| Бетаин | 3.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.64 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.8% | 2125 г |
| Кальций, Ca | 34.77 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.3% | 2876 г |
| Магний, Mg | 8.8 мг | 400 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Натрий, Na | 471.72 мг | 1300 мг | 36.3% | 45% | 276 г |
| Сера, S | 68.15 мг | 1000 мг | 6.8% | 8.4% | 1467 г |
| Фосфор, P | 70.6 мг | 800 мг | 8.8% | 10.9% | 1133 г |
| Хлор, Cl | 1.83 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 125683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 6.6% | 1889 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 63.34 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.8% | 1579 г |
| Молибден, Mo | 2.096 мкг | 70 мкг | 3% | 3.7% | 3340 г |
| Селен, Se | 9.999 мкг | 55 мкг | 18.2% | 22.6% | 550 г |
| Фтор, F | 131.01 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 4.1% | 3053 г |
| Цинк, Zn | 1.5614 мг | 12 мг | 13% | 16.1% | 769 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.278 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.396 г | min 16.8 г | 2.4% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.1% |
Энергетическая ценность Макар отварные дом с сосисками составляет 80,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».