| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Чеснок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Укроп | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 8.5% | 650 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 11% | 500 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.1% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3585 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.1 мкг | 900 мкг | 17.5% | 9.6% | 573 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.113 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 6.3% | 867 г |
| бета Криптоксантин | 0.236 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.189 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.283 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.1% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 73.66 мг | 500 мг | 14.7% | 8.1% | 679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 4.8% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 4.9% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.184 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 3928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.807 мкг | 3 мкг | 26.9% | 14.8% | 372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.15 мг | 90 мг | 15.7% | 8.6% | 636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.706 мг | 15 мг | 4.7% | 2.6% | 2125 г |
| гамма Токоферол | 0.062 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9634 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 4.8% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2702 мг | 20 мг | 16.4% | 9% | 612 г |
| Ниацин | 1.17 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.59 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.9% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 118.02 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.5% | 847 г |
| Кремний, Si | 0.792 мг | 30 мг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Магний, Mg | 41.12 мг | 400 мг | 10.3% | 5.7% | 973 г |
| Натрий, Na | 1179.08 мг | 1300 мг | 90.7% | 49.8% | 110 г |
| Сера, S | 122.14 мг | 1000 мг | 12.2% | 6.7% | 819 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 10.2% | 540 г |
| Хлор, Cl | 1420.71 мг | 2300 мг | 61.8% | 34% | 162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.58 мг | 18 мг | 8.8% | 4.8% | 1139 г |
| Йод, I | 54.28 мкг | 150 мкг | 36.2% | 19.9% | 276 г |
| Кобальт, Co | 8.538 мкг | 10 мкг | 85.4% | 46.9% | 117 г |
| Литий, Li | 0.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5188 мг | 2 мг | 25.9% | 14.2% | 386 г |
| Медь, Cu | 468.61 мкг | 1000 мкг | 46.9% | 25.8% | 213 г |
| Молибден, Mo | 13.514 мкг | 70 мкг | 19.3% | 10.6% | 518 г |
| Никель, Ni | 9.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.207 мкг | 55 мкг | 49.5% | 27.2% | 202 г |
| Стронций, Sr | 9.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.92 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7704 г |
| Хром, Cr | 37.77 мкг | 50 мкг | 75.5% | 41.5% | 132 г |
| Цинк, Zn | 1.3862 мг | 12 мг | 11.6% | 6.4% | 866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лизин | 0.825 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Треонин | 0.396 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.846 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.399 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.192 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.3% | 11.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.219 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.11 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.868 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.855 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.381 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.174 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.094 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.214 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.244 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.171 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.295 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.982 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.322 г | min 16.8 г | 19.8% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.696 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки с чесноком составляет 182 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».