Вода | 2400 г |
Рис Шлифованный Круглозерный [Селяночка] | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 106.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1577 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.6% | 3619 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 10.4% | 901 г |
Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3093 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11442 г |
Магний, Mg | 1.94 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 20619 г |
Натрий, Na | 1.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 74286 г |
Сера, S | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 51546 г |
Хлор, Cl | 2.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 84559 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
Медь, Cu | 1.17 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 85470 г |
Молибден, Mo | 3.107 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.1% | 2253 г |
Фтор, F | 194.17 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 4.6% | 2060 г |
Энергетическая ценность Рис отварной 22.10 составляет 106,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».