| Лепешка Оригинальная Чикен [Fazer] | 40 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 6.3% | 521 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 10.7% | 308 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 5.5% | 603 г |
| Вода | 29.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7784 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.9% | 1146 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.5% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.409 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 4.5% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.627 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6636 мг | 20 мг | 8.3% | 2.7% | 1202 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24 мг | 2500 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Кальций, Ca | 240 мг | 1000 мг | 24% | 7.9% | 417 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4188 г |
| Натрий, Na | 220.91 мг | 1300 мг | 17% | 5.6% | 588 г |
| Сера, S | 63.27 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.1% | 1581 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 5.6% | 587 г |
| Хлор, Cl | 340.64 мг | 2300 мг | 14.8% | 4.9% | 675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6593 г |
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7326 г |
| Медь, Cu | 13.64 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7331 г |
| Селен, Se | 3.955 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2.4% | 1391 г |
| Цинк, Zn | 0.9545 мг | 12 мг | 8% | 2.6% | 1257 г |
| Незаменимые аминокислоты | 2.335 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.406 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.701 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.881 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.633 г | ~ | |||
| Серин | 0.327 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.185 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.336 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.106 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.344 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.316 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.66 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.688 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.922 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.084 г | min 16.8 г | 12.4% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.846 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ |
Энергетическая ценность Лепешка с сыром составляет 303,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».