| Кедровый орех | 160 г |
| Мед пчелиный | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501.8 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.4% | 844 г |
| Жиры | 33.8 г | 56 г | 60.4% | 12% | 166 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 4% | 497 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.2% | 909 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.966 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.349 мг | 1.5 мг | 23.3% | 4.6% | 430 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 1.5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 30.79 мг | 500 мг | 6.2% | 1.2% | 1624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 0.9% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 1.9% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.483 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.3% | 1570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.148 мг | 15 мг | 34.3% | 6.8% | 291 г |
| гамма Токоферол | 6.152 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.135 мкг | 50 мкг | 14.3% | 2.8% | 701 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.7 мкг | 120 мкг | 24.8% | 4.9% | 404 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6455 мг | 20 мг | 13.2% | 2.6% | 756 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.52 мг | 2500 мг | 15.1% | 3% | 662 г |
| Кальций, Ca | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9009 г |
| Магний, Mg | 115 мг | 400 мг | 28.8% | 5.7% | 348 г |
| Натрий, Na | 4.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29018 г |
| Сера, S | 75.98 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.5% | 1316 г |
| Фосфор, P | 306 мг | 800 мг | 38.3% | 7.6% | 261 г |
| Хлор, Cl | 8.52 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.316 мг | 18 мг | 18.4% | 3.7% | 543 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| Марганец, Mn | 5.641 мг | 2 мг | 282.1% | 56.2% | 35 г |
| Медь, Cu | 644.83 мкг | 1000 мкг | 64.5% | 12.9% | 155 г |
| Молибден, Mo | 1.81 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.5% | 3867 г |
| Селен, Se | 0.386 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.1% | 14249 г |
| Фтор, F | 44.83 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8923 г |
| Цинк, Zn | 3.1907 мг | 12 мг | 26.6% | 5.3% | 376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.468 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.898 г | ~ | |||
| Пролин | 0.579 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.541 г | от 4.7 до 16.8 г | 110.4% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 11.034 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 72.828 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.703 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.772 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.767 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.353 г | min 16.8 г | 61.6% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.902 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.442 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.798 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.29 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.195 г | ~ |
Энергетическая ценность Кедровые орешки с медом составляет 501,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».