| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Клубника замороженная | 250 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Семена льна | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.8 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.6% | 854 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 3.3% | 918 г |
| Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 8.1% | 376 г |
| Углеводы (общие) | 58.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 10.7% | 286 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 55.771 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.369 мг | 1.5 мг | 24.6% | 7.5% | 407 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 33.24 мг | 500 мг | 6.6% | 2% | 1504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 4.8% | 637 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 3.7% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.971 мкг | 400 мкг | 8% | 2.4% | 1251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.09 мг | 90 мг | 33.4% | 10.2% | 299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.156 мг | 15 мг | 7.7% | 2.3% | 1298 г |
| гамма Токоферол | 1.14 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.432 мкг | 50 мкг | 22.9% | 7% | 437 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.332 мг | 20 мг | 16.7% | 5.1% | 600 г |
| Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.4 мг | 2500 мг | 18% | 5.5% | 555 г |
| Кальций, Ca | 66.06 мг | 1000 мг | 6.6% | 2% | 1514 г |
| Магний, Mg | 109.23 мг | 400 мг | 27.3% | 8.3% | 366 г |
| Натрий, Na | 18.86 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6893 г |
| Сера, S | 68.58 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.1% | 1458 г |
| Фосфор, P | 249.4 мг | 800 мг | 31.2% | 9.5% | 321 г |
| Хлор, Cl | 43.34 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.129 мг | 18 мг | 17.4% | 5.3% | 575 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 2.883 мкг | 10 мкг | 28.8% | 8.8% | 347 г |
| Марганец, Mn | 2.5667 мг | 2 мг | 128.3% | 39.1% | 78 г |
| Медь, Cu | 399.57 мкг | 1000 мкг | 40% | 12.2% | 250 г |
| Селен, Se | 18.566 мкг | 55 мкг | 33.8% | 10.3% | 296 г |
| Фтор, F | 34.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11665 г |
| Цинк, Zn | 2.1729 мг | 12 мг | 18.1% | 5.5% | 552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.814 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.735 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.351 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.668 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.5% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.571 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.629 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.023 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.88 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.671 г | min 16.8 г | 9.9% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.656 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.668 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.351 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП батончик составляет 327,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».