| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 250 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 50 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.8 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.1% | 927 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.2% | 560 г |
| Углеводы | 54.7 г | 219 г | 25% | 7.3% | 400 г |
| Углеводы (общие) | 61.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 10% | 290 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12220 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 423 мкг | 900 мкг | 47% | 13.6% | 213 г |
| альфа Каротин | 856.061 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.466 мг | 5 мг | 69.3% | 20.1% | 144 г |
| бета Криптоксантин | 2360.606 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.909 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 6.4% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 25.75 мг | 500 мг | 5.2% | 1.5% | 1942 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 5.5% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 3.6% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.333 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.1% | 1412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.47 мг | 90 мг | 12.7% | 3.7% | 785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.932 мг | 15 мг | 32.9% | 9.5% | 304 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.121 мкг | 50 мкг | 24.2% | 7% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.605 мг | 20 мг | 18% | 5.2% | 555 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.58 мг | 2500 мг | 16.9% | 4.9% | 592 г |
| Кальций, Ca | 65.3 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.9% | 1531 г |
| Магний, Mg | 101.06 мг | 400 мг | 25.3% | 7.3% | 396 г |
| Натрий, Na | 16.18 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8035 г |
| Сера, S | 60.71 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.8% | 1647 г |
| Фосфор, P | 220.6 мг | 800 мг | 27.6% | 8% | 363 г |
| Хлор, Cl | 44.67 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.696 мг | 18 мг | 15% | 4.4% | 668 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 3.03 мкг | 10 мкг | 30.3% | 8.8% | 330 г |
| Марганец, Mn | 2.4732 мг | 2 мг | 123.7% | 35.9% | 81 г |
| Медь, Cu | 331.7 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 9.6% | 301 г |
| Молибден, Mo | 0.485 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14433 г |
| Селен, Se | 17.985 мкг | 55 мкг | 32.7% | 9.5% | 306 г |
| Фтор, F | 57.58 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 6947 г |
| Цинк, Zn | 1.9924 мг | 12 мг | 16.6% | 4.8% | 602 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.535 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.39 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.661 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.692 г | ~ | |||
| Глицин | 0.716 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.461 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.561 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.187 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.796 г | min 16.8 г | 16.6% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.781 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.3% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.041 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП батончик составляет 344,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».