| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Манка из твёрдой пшеницы Шебекинская | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6% | 1900 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 8.4% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2914 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 20455 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 11.41 мг | 500 мг | 2.3% | 2.6% | 4382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 4% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.3% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.22 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 18018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 7.2% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.547 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.5% | 3232 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.375 мг | 20 мг | 1.9% | 2.1% | 5333 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.07 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.3% | 3469 г |
| Кальций, Ca | 57.16 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.4% | 1749 г |
| Магний, Mg | 6.62 мг | 400 мг | 1.7% | 1.9% | 6042 г |
| Натрий, Na | 152.3 мг | 1300 мг | 11.7% | 13.2% | 854 г |
| Сера, S | 15.43 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6481 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 6% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 246.15 мг | 2300 мг | 10.7% | 12% | 934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 32727 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.5% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.6% | 2421 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Медь, Cu | 6.68 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14970 г |
| Молибден, Mo | 3.257 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.3% | 2149 г |
| Олово, Sn | 6.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.888 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.8% | 6194 г |
| Стронций, Sr | 8.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.38 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9438 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.1883 мг | 12 мг | 1.6% | 1.8% | 6373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.484 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% |
Энергетическая ценность Манная каша составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».