| Грейпфрут | 150 г |
| Творог нежирный 0,6% | 90 г |
Замораживаем пол грейпфрута нарезаем его или натераем смешиваем с творогом всю эту массу охлаждаем в морозилке можно кушать!)))
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2669 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 18.1% | 874 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.7% | 1818 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2758 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 10% | 1593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 6.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.875 мкг | 400 мкг | 4.2% | 6.7% | 2370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.495 мкг | 3 мкг | 16.5% | 26.1% | 606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.31 мг | 90 мг | 31.5% | 49.9% | 318 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 9% | 1754 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6875 мг | 20 мг | 8.4% | 13.3% | 1185 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.88 мг | 2500 мг | 6.4% | 10.1% | 1574 г |
| Кальций, Ca | 59.38 мг | 1000 мг | 5.9% | 9.4% | 1684 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 6% | 2623 г |
| Натрий, Na | 24.63 мг | 1300 мг | 1.9% | 3% | 5278 г |
| Сера, S | 82.5 мг | 1000 мг | 8.3% | 13.2% | 1212 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 16.3% | 974 г |
| Хлор, Cl | 43.13 мг | 2300 мг | 1.9% | 3% | 5333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 3.8% | 4235 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 11.9% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Медь, Cu | 22.5 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.6% | 4444 г |
| Молибден, Mo | 2.887 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6.5% | 2425 г |
| Селен, Se | 11.25 мкг | 55 мкг | 20.5% | 32.5% | 489 г |
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.1365 мг | 12 мг | 1.1% | 1.7% | 8791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.88 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лизин | 0.544 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.698 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.851 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.769 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое с грейпфрутом составляет 63,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».