| Яичный порошок | 60 г |
| Молоко 3,2% [Нарада] | 250 г |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1057 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 9.2% | 685 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 11.9% | 528 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4761 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3153 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181 мкг | 900 мкг | 20.1% | 12.6% | 497 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 10.9% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 171.43 мг | 500 мг | 34.3% | 21.5% | 292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 9.5% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.524 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 26247 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 6% | 1050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5143 мг | 20 мг | 12.6% | 7.9% | 795 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.39 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.1% | 2928 г |
| Кальций, Ca | 39.1 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2558 г |
| Магний, Mg | 8.14 мг | 400 мг | 2% | 1.3% | 4914 г |
| Натрий, Na | 328.83 мг | 1300 мг | 25.3% | 15.9% | 395 г |
| Сера, S | 120.19 мг | 1000 мг | 12% | 7.5% | 832 г |
| Фосфор, P | 151.9 мг | 800 мг | 19% | 11.9% | 527 г |
| Хлор, Cl | 489.65 мг | 2300 мг | 21.3% | 13.4% | 470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.714 мг | 18 мг | 9.5% | 6% | 1050 г |
| Йод, I | 12.19 мкг | 150 мкг | 8.1% | 5.1% | 1231 г |
| Кобальт, Co | 6.19 мкг | 10 мкг | 61.9% | 38.9% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 9709 г |
| Медь, Cu | 62.67 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4% | 1596 г |
| Молибден, Mo | 4.889 мкг | 70 мкг | 7% | 4.4% | 1432 г |
| Олово, Sn | 14.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 38.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10496 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.3% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.6705 мг | 12 мг | 5.6% | 3.5% | 1790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.469 г | ~ | |||
| Валин | 0.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.718 г | ~ | |||
| Лизин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.419 г | ~ | |||
| Треонин | 0.503 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.848 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.665 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.547 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.6% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 390.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.152 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.657 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.434 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.926 г | min 16.8 г | 17.4% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.602 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет из яичного порошка составляет 159,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».