| Свинина, вырезка (Тушение) | 1400 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 500 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 300 г |
| Арахисовое масло жидкое | 50 г |
| Кетчуп | 400 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 11.5% | 667 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.6% | 1167 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.6% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3266 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.8% | 2804 г |
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 3.3% | 2336 г |
| Ликопин | 1499.782 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.019 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.524 мг | 1.5 мг | 34.9% | 26.8% | 286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 47.63 мг | 500 мг | 9.5% | 7.3% | 1050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 6.9% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 11.2% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.263 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.455 мкг | 3 мкг | 15.2% | 11.7% | 659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.07 мг | 90 мг | 11.2% | 8.6% | 894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.796 мг | 15 мг | 5.3% | 4.1% | 1884 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.934 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3% | 2585 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.179 мг | 20 мг | 10.9% | 8.4% | 918 г |
| Ниацин | 1.498 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.01 мг | 2500 мг | 14.4% | 11.1% | 696 г |
| Кальций, Ca | 30.55 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3273 г |
| Кремний, Si | 15.859 мг | 30 мг | 52.9% | 40.6% | 189 г |
| Магний, Mg | 28.83 мг | 400 мг | 7.2% | 5.5% | 1387 г |
| Натрий, Na | 135.74 мг | 1300 мг | 10.4% | 8% | 958 г |
| Сера, S | 116.92 мг | 1000 мг | 11.7% | 9% | 855 г |
| Фосфор, P | 168.5 мг | 800 мг | 21.1% | 16.2% | 475 г |
| Хлор, Cl | 30.39 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.661 мг | 18 мг | 9.2% | 7.1% | 1084 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 6.437 мкг | 10 мкг | 64.4% | 49.5% | 155 г |
| Литий, Li | 7.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 9.2% | 833 г |
| Медь, Cu | 148.79 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 11.4% | 672 г |
| Молибден, Mo | 12.179 мкг | 70 мкг | 17.4% | 13.4% | 575 г |
| Никель, Ni | 31.774 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.113 мкг | 55 мкг | 5.7% | 4.4% | 1767 г |
| Стронций, Sr | 2.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5857 г |
| Хром, Cr | 7.49 мкг | 50 мкг | 15% | 11.5% | 668 г |
| Цинк, Zn | 1.4264 мг | 12 мг | 11.9% | 9.1% | 841 г |
| Цирконий, Zr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.486 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.3% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.663 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.317 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.522 г | ~ |
Энергетическая ценность Чили октябрь 24 составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».