| рулет | 262 г |
| Сметана 10,0 проц. жирности | 200 г |
| Вода | 180 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 992 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.6% | 1652 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.6% | 1057 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 7% | 849 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 4.9% | 1194 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.2% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 95.93 мг | 500 мг | 19.2% | 11.3% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 3.7% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.917 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.5% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 2.9% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 5.664 мкг | 50 мкг | 11.3% | 6.7% | 883 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.324 мг | 20 мг | 6.6% | 3.9% | 1511 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.28 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.9% | 3153 г |
| Кальций, Ca | 41.27 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.4% | 2423 г |
| Кремний, Si | 0.437 мг | 30 мг | 1.5% | 0.9% | 6865 г |
| Магний, Mg | 7.41 мг | 400 мг | 1.9% | 1.1% | 5398 г |
| Натрий, Na | 44.28 мг | 1300 мг | 3.4% | 2% | 2936 г |
| Сера, S | 54.11 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.2% | 1848 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 5.1% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 54.05 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.4% | 4255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 2.5% | 2384 г |
| Йод, I | 6.53 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.6% | 2297 г |
| Кобальт, Co | 2.448 мкг | 10 мкг | 24.5% | 14.4% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Медь, Cu | 34.95 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.1% | 2861 г |
| Молибден, Mo | 4.105 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.5% | 1705 г |
| Селен, Se | 7.677 мкг | 55 мкг | 14% | 8.2% | 716 г |
| Фтор, F | 44.07 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9076 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.3878 мг | 12 мг | 3.2% | 1.9% | 3094 г |
Энергетическая ценность рулет сметанно-желейный составляет 169,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».