Мой здоровый рацион

Рецепт Компот из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из вишни

Вишня (Варка без слива) 500 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.4 ккал 1684 ккал 0.3% 5.6% 31185 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.9% 76000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 9.3% 19909 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 18.5% 10000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 79.6% 2312 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 3.7% 52941 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 3.7% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.7% 60000 г
Витамин В4, холин 0.67 мг 500 мг 0.1% 1.9% 74627 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 3.7% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 5.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.47 мкг 400 мкг 0.1% 1.9% 85106 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 13% 13433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 3.7% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.044 мкг 50 мкг 0.1% 1.9% 113636 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 3.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0475 мг 20 мг 0.2% 3.7% 42105 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.34 мг 2500 мг 1.1% 20.4% 8821 г
Кальций, Ca 8.04 мг 1000 мг 0.8% 14.8% 12438 г
Кремний, Si 2.752 мг 30 мг 9.2% 170.4% 1090 г
Магний, Mg 3.66 мг 400 мг 0.9% 16.7% 10929 г
Натрий, Na 3.02 мг 1300 мг 0.2% 3.7% 43046 г
Сера, S 1.55 мг 1000 мг 0.2% 3.7% 64516 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 7.4% 25806 г
Хлор, Cl 2.14 мг 2300 мг 0.1% 1.9% 107477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.9 мкг ~
Бор, B 8.4 мкг ~
Ванадий, V 1.68 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 5.6% 32727 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 1.9% 93750 г
Кобальт, Co 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 20.4% 9174 г
Литий, Li 0.201 мкг ~
Марганец, Mn 0.0068 мг 2 мг 0.3% 5.6% 29412 г
Медь, Cu 11.49 мкг 1000 мкг 1.1% 20.4% 8703 г
Молибден, Mo 1.633 мкг 70 мкг 2.3% 42.6% 4287 г
Никель, Ni 1.007 мкг ~
Рубидий, Rb 5.2 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Стронций, Sr 0.4 мкг ~
Фтор, F 90.36 мкг 4000 мкг 2.3% 42.6% 4427 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 16.7% 10638 г
Цинк, Zn 0.0164 мг 12 мг 0.1% 1.9% 73171 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 11.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.005 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 1.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.007 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Компот из вишни составляет 5,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».