| Вишня (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.4 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.6% | 31185 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.9% | 76000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 9.3% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 18.5% | 10000 г |
| Вода | 98.3 г | 2273 г | 4.3% | 79.6% | 2312 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 3.7% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 3.7% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.7% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 1.9% | 74627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 3.7% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 5.6% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.47 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.9% | 85106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 13% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 3.7% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.9% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 3.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0475 мг | 20 мг | 0.2% | 3.7% | 42105 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.34 мг | 2500 мг | 1.1% | 20.4% | 8821 г |
| Кальций, Ca | 8.04 мг | 1000 мг | 0.8% | 14.8% | 12438 г |
| Кремний, Si | 2.752 мг | 30 мг | 9.2% | 170.4% | 1090 г |
| Магний, Mg | 3.66 мг | 400 мг | 0.9% | 16.7% | 10929 г |
| Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.7% | 43046 г |
| Сера, S | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.7% | 64516 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 7.4% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 2.14 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.9% | 107477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 5.6% | 32727 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.9% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 20.4% | 9174 г |
| Литий, Li | 0.201 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 5.6% | 29412 г |
| Медь, Cu | 11.49 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 20.4% | 8703 г |
| Молибден, Mo | 1.633 мкг | 70 мкг | 2.3% | 42.6% | 4287 г |
| Никель, Ni | 1.007 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.36 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 42.6% | 4427 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 16.7% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0164 мг | 12 мг | 0.1% | 1.9% | 73171 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из вишни составляет 5,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».