Мой здоровый рацион

Рецепт Морс без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс без сахара

Клюква 200 г
Брусника 150 г
Черника 150 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.5 ккал 1684 ккал 0.3% 5.5% 30618 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.8% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.6% 56000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 7.3% 24333 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 36.4% 5000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 78.2% 2315 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 1.8% 150000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 1.8% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.6% 60000 г
Витамин В4, холин 0.57 мг 500 мг 0.1% 1.8% 87719 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 7.3% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 7.3% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.314 мкг 400 мкг 0.1% 1.8% 127389 г
Витамин C, аскорбиновая 1.93 мг 90 мг 2.1% 38.2% 4663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 20% 9375 г
Витамин Н, биотин 0.099 мкг 50 мкг 0.2% 3.6% 50505 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 16.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.0471 мг 20 мг 0.2% 3.6% 42463 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.84 мг 2500 мг 0.5% 9.1% 19470 г
Кальций, Ca 6.41 мг 1000 мг 0.6% 10.9% 15601 г
Кремний, Si 1.029 мг 30 мг 3.4% 61.8% 2915 г
Магний, Mg 2.27 мг 400 мг 0.6% 10.9% 17621 г
Натрий, Na 1.39 мг 1300 мг 0.1% 1.8% 93525 г
Сера, S 1.4 мг 1000 мг 0.1% 1.8% 71429 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 3.6% 42105 г
Хлор, Cl 1.92 мг 2300 мг 0.1% 1.8% 119792 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.1 мкг ~
Бор, B 8 мкг ~
Ванадий, V 1.06 мкг ~
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 9.1% 21951 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 5.5% 31915 г
Кобальт, Co 0.121 мкг 10 мкг 1.2% 21.8% 8264 г
Литий, Li 0.457 мкг ~
Марганец, Mn 0.0363 мг 2 мг 1.8% 32.7% 5510 г
Медь, Cu 6.44 мкг 1000 мкг 0.6% 10.9% 15528 г
Молибден, Mo 1.76 мкг 70 мкг 2.5% 45.5% 3977 г
Никель, Ni 0.989 мкг ~
Рубидий, Rb 2.9 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Стронций, Sr 1.61 мкг ~
Фтор, F 89.45 мкг 4000 мкг 2.2% 40% 4472 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 1.8% 71429 г
Цинк, Zn 0.0126 мг 12 мг 0.1% 1.8% 95238 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 7.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 1.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Морс без сахара составляет 5,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».