| Свинина мясная | 856 г |
| Вода | 250 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 65 г |
| Мед пчелиный | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.5 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5% | 745 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 15.6% | 240 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5475 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.364 мг | 1.5 мг | 24.3% | 9.1% | 412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 52.49 мг | 500 мг | 10.5% | 3.9% | 953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 2.5% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 4.4% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.507 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 4.0765 мг | 20 мг | 20.4% | 7.7% | 491 г |
| Ниацин | 1.828 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.01 мг | 2500 мг | 8% | 3% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15601 г |
| Магний, Mg | 17.13 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2335 г |
| Натрий, Na | 41.2 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.2% | 3155 г |
| Сера, S | 154.23 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.8% | 648 г |
| Фосфор, P | 115.6 мг | 800 мг | 14.5% | 5.4% | 692 г |
| Хлор, Cl | 35.11 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 2.6% | 1471 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.2% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 5.612 мкг | 10 мкг | 56.1% | 21.1% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Медь, Cu | 69.87 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.6% | 1431 г |
| Молибден, Mo | 9.426 мкг | 70 мкг | 13.5% | 5.1% | 743 г |
| Никель, Ni | 8.609 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5464 г |
| Хром, Cr | 9.45 мкг | 50 мкг | 18.9% | 7.1% | 529 г |
| Цинк, Zn | 1.4527 мг | 12 мг | 12.1% | 4.5% | 826 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.616 г | ~ | |||
| Валин | 0.581 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.399 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.749 г | ~ | |||
| Лизин | 0.868 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Треонин | 0.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.539 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.554 г | ~ | |||
| Пролин | 0.455 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.154 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.394 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.9% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.259 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.301 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.137 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.716 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.765 г | min 16.8 г | 64.1% | 24.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.777 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.617 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.296 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина с соевым соусом и медом. составляет 266,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».