Калорийность брашно от нахут. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "брашно от нахут".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	381.6 ккал	1684 ккал	22.7%	5.9%	441 г
Белки	21.9 г	76 г	28.8%	7.5%	347 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	2.3%	1167 г
Углеводы	62.7 г	219 г	28.6%	7.5%	349 г
Пищевые волокна	10.8 г	20 г	54%	14.2%	185 г
Вода	10 г	2273 г	0.4%	0.1%	22730 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	25 мг	5 мг	500%	131%	20 г
Витамин В1, тиамин	0.486 мг	1.5 мг	32.4%	8.5%	309 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	1.5%	1698 г
Витамин В5, пантотеновая	0.606 мг	5 мг	12.1%	3.2%	825 г
Витамин В6, пиридоксин	0.492 мг	2 мг	24.6%	6.4%	407 г
Витамин В9, фолаты	437 мкг	400 мкг	109.3%	28.6%	92 г
Витамин C, аскорбиновая	140 мг	90 мг	155.6%	40.8%	64 г
Витамин К, филлохинон	9.1 мкг	120 мкг	7.6%	2%	1319 г
Ниацин	1.762 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	846 мг	2500 мг	33.8%	8.9%	296 г
Кальций, Ca	45 мг	1000 мг	4.5%	1.2%	2222 г
Магний, Mg	166 мг	400 мг	41.5%	10.9%	241 г
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%	1.3%	2031 г
Фосфор, P	366 мг	800 мг	45.8%	12%	219 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6 мг	18 мг	33.3%	8.7%	300 г
Марганец, Mn	2 мг	2 мг	100%	26.2%	100 г
Медь, Cu	0.8 мкг	1000 мкг	0.1%		125000 г
Селен, Se	8 мкг	55 мкг	14.5%	3.8%	688 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	6.6%	400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.9 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.693 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность брашно от нахут составляет 381,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».