| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 16.4% | 507 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.3% | 6222 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.1% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 13.8% | 606 г |
| Вода | 300 г | 2273 г | 13.2% | 11% | 758 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183 мкг | 900 мкг | 20.3% | 16.9% | 492 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 13.9% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 15% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.63 мг | 2 мг | 31.5% | 26.3% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.5 мкг | 400 мкг | 18.1% | 15.1% | 552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.2 мг | 90 мг | 13.6% | 11.3% | 738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 6.9% | 1205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.9 мг | 15 мг | 26% | 21.7% | 385 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 15% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Кальций, Ca | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5181 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Натрий, Na | 160 мг | 1300 мг | 12.3% | 10.3% | 813 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 10.3% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.1 мг | 18 мг | 39.4% | 32.8% | 254 г |
| Йод, I | 54 мкг | 150 мкг | 36% | 30% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 20.8% | 400 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Селен, Se | 33 мкг | 55 мкг | 60% | 50% | 167 г |
| Цинк, Zn | 2.25 мг | 12 мг | 18.8% | 15.7% | 533 г |
Энергетическая ценность вечерний коктейль составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».