| Сгущенка с сахаром 1% (Моя цена) | 260 г |
| Арахис | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.5 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 4.2% | 567 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 11.1% | 216 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 3.8% | 620 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.1% | 465 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11365 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% | 5.1% | 469 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 26.25 мг | 500 мг | 5.3% | 1.3% | 1905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.884 мг | 5 мг | 17.7% | 4.2% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.1% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 120 мкг | 400 мкг | 30% | 7.2% | 333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.165 мг | 15 мг | 27.8% | 6.6% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.033 мг | 20 мг | 30.2% | 7.2% | 332 г |
| Бетаин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.5 мг | 2500 мг | 14.1% | 3.4% | 709 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Магний, Mg | 84 мг | 400 мг | 21% | 5% | 476 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14444 г |
| Сера, S | 129 мг | 1000 мг | 12.9% | 3.1% | 775 г |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% | 5.6% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.29 мг | 18 мг | 12.7% | 3% | 786 г |
| Марганец, Mn | 0.967 мг | 2 мг | 48.4% | 11.6% | 207 г |
| Медь, Cu | 572 мкг | 1000 мкг | 57.2% | 13.7% | 175 г |
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.6% | 1528 г |
| Цинк, Zn | 1.635 мг | 12 мг | 13.6% | 3.2% | 734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.543 г | ~ | |||
| Валин | 0.541 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.326 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.836 г | ~ | |||
| Лизин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.441 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.573 г | ~ | |||
| Глицин | 0.777 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.569 г | ~ | |||
| Серин | 0.636 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.778 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.14 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.577 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.55 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.213 г | min 16.8 г | 72.7% | 17.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.878 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.33 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.779 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.5% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.778 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис + Сгущенка составляет 418,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».